No dia 13/03/2012 eu entrei no grupo Vigilantes do Peso. Pra quem não sabe os Vigilantes do peso é um grupo famoso no mundo inteiro, seu método consiste em emagrecimento saudável, com encontros semanais. A alimentação é pelo método de pontos.
Os ProPontos dos Vigilantes do Peso que você deve consumir diariamente é calculado baseado no seu sexo, altura, peso e idade, ou seja, cada pessoa tem sua cota diária de ProPontos e a minha cota pode não ser igual a sua.
No começo eu estava deixando sobrar ProPontos no final do dia (sem querer é lógico), o que não é recomendado pois retarda o emagrecimento, então tive que aprender a dividir minhas alimentações durante o dia e calcular quanto cada uma delas deveria ter de pontos para que no fim do dia eu não fosse pega de surpresa.
Fora a cota diária de ProPontos ainda temos 49 pontos extras ou pontos flex por semana, que você pode dividir por 7 dias, ou utilizá-los em um dia especial como uma festa, ou nos fins de semana, que é o que eu costumo fazer.
Para mim tem sido de grande valia seguir este método, já que eu não preciso me privar de absolutamente NADA, como tudo o que eu gosto e estou muito feliz com os resultados, que são acompanhados todas as semanas nas reuniões do grupo.
Entrei no grupo com 83,100 Kg, e um mês depois (10/04/2012) estou com 81,200 Kg. Foram 1,900Kg eliminados e com muita saúde e minha disposição de continuar é cada vez maior.
Eu poderia perfeitamente ter feito uma dieta dessas de capa de revista daquelas de Perca 10Kg em um mês, mais eu sei que este não é o caminho correto a se percorrer, já que toda dieta maluca você sempre recupera o que perdeu e fica naquele efeito sanfona, terrível isso, por isso meu novo lema é DEVAGAR SE VAI AO LONGE.
Agora só falta fazer exercícios porque eu fugi da academia :/ Detesto academia prefiro natação, vou me ajeitar e arrumar um jeito nos meus horários loucos para cair n’água.
Simbora comigo??? Qualquer dúvida deixa nos comentários que agente vai conversando!
